نوبت دهی

فعالیت هنری استرس را كم می‌كند حتی اگر آماتوری باشد

دكتر مهرداد منصوری

4285 یك مطالعه جدید كه نتایج آن در مجله Art Therapy منتشرشده نشان داده است كه تنها 45 دقیقه فعالیت هنری حالا هرچه می‌خواهد باشد می‌تواند سطح كورتیزول خون كه همان هورمون استرس است را كم كند. در این مطالعه محققین 39 فرد با سن 59-18 سال كه هركدام به مدت 45 دقیقه مشغول فعالیتی هنری بودند را تحت نظر گرفتند. نیمی از این افراد تجربه مختصری در كار هنری داشتند و نیمی دیگر اصلاً تجربه قبلی نداشتند.

با بررسی سطح كورتیزول بدن این افراد مشخص شد كه در 75 درصد آن‌ها فعالیت هنری موجب كاهش میزان این هورمون شده است و این نشانه كاهش استرس در این افراد است. این بررسی همچنین نشان داد كه كاهش استرس با انجام فعالیت هنری در جوان‌ها بیشتر است.

محققان میگویند انجام فعالیت‌های هنری حتی اگر قبلاً هیچ تجربه‌ای در انجام آن نداشته باشید می‌تواند استرس را از شما دور كند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )