نوبت دهی

چه خوراكی‌هایی برای دیابت خوب هستند

دكتر مهرداد منصوری

4352 دیابت بیماری شایعی است كه به علت كم بودن هورمون انسولین در بدن یا مقاوم شدن بدن به آن ایجاد می‌شود. درصورتی‌كه این بیماری به‌خوبی كنترل نشود می‌تواند در درازمدت منجر به آسیب‌های شدید و غیرقابل‌بازگشت در قلب، كلیه چشم و سیستم عصبی شود. افراد مبتلابه دیابت باید رژیم غذایی منظمی داشته باشند. مواد غذایی كه وجود آن‌ها در رژیم غذایی افراد دیابتی بسیار مفید است عبارت‌اند از

  • گردو كه حاوی فیبر، پروتئین و روغن مفید است
  • آووكادو كه حاوی چربی‌های مفید و ویتامین و فیبر است
  • نان‌های حاوی غلات كامل كه پوست آن‌ها گرفته نشده است
  • تخم كدو كه منیزیم بالایی دارد و تأثیر انسولین در بدن را افزایش می‌دهد
  • توت‌فرنگی كه ماده fisetin كه در آن وجود دارد می‌تواند عوارض كلیوی و عصبی دیابت را كم كند
  • زنجبیل كه آنتی‌اكسیدان‌های خوبی دارد و می‌تواند قند خون را هم كم كند
  • اسفناج كه با پتاسیم بالای خود می‌تواند عوارض دیابت را كم كند
  • دارچین كه می‌تواند قند خون را كاهش دهد


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )