نوبت دهی

حتی ورزش هم نمی‌تواند تأثیر مخرب نشستن به مدت طولانی را از بین ببرد

دكتر مهرداد منصوری

4358 انجمن قلب امریكا می‌گوید نشستن به مدت طولانی می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی و دیابت و چاقی را افزایش دهد و این امر حتی در كسانی كه زندگی فعالی دارند صادق است. در سال‌های اخیر مطالعات زیادی درزمینهٔ تأثیر نامناسب نشستن به مدت طولانی بر روی سلامت انسان انجام‌شده و افزایش احتمال بروز چاقی و دیابت در این افراد مشخص گردیده است. اخیراً مطالعه‌ای كه نتایج آن در مجله American Journal of Preventive Medicine منتشرشده نشان داد كه نشستن به مدت طولانی سالانه جان بیش از 430 هزار نفر را در 54 كشور جهان می‌گیرد.

بعضی محققان میگویند فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند اثرات بد نشستن به مدت طولانی را كم كند ولی انجمن قلب امریكا در بیانه اخیر خود كه در مجله Circulation منتشرشده اعلام كرده است كه جدای از اینكه شما چقدر فعالیت بدنی و ورزش می‌كنید، قدر مسلم این است كه هر چه بیشتر بنشینید تأثیر بد آن بر سلامتی شما بیشتر است و این تأثیر با ورزش كم نمی‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است كه انرژی مصرفی در بدن ما موقع نشستن یك و نیم “معادل متابولیك” metabolic equivalents است. این میزان در هنگام راه رفتن و انجام كارهای معمولی خانه به دو نیم افزایش میابد و در هنگام فعالیت‌های بدنی شدید به سه می‌رسد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )