نوبت دهی

آموزش مغز برای كاهش استرس

دكتر مهرداد منصوری

4385 تاكنون راه‌های زیادی پیشنهادشده تا افراد بتوانند با كمك آن‌ها یاد بگیرند تا استرس خود را كم كنند ولی این تكنیك ها برای همه مردم كار نمی‌كند. حالا وسیله جدیدی ابداع‌شده تا مغز بتواند خودش را بهتر تنظیم كند تا بهتر با استرس و شرایط روحی بد كنار بیاید.

محققانی كه نتایج تحقیق خود را در مجله Biological Psychiatry منتشر كرده‌اند نشان دادند كه چگونه یك روش تصویربرداری می‌تواند با بازخوردی دقیق از فعالیت الكتریكی آمیگدال به تنظیم و كنترل ترس و استرس كمك كند. آمیگدال قسمتی از مغز است كه این احساسات را كنترل می‌كند.

آمیگدال در عمق مغز قرارگرفته و مانیتور كردن فعالیت آن بسیار مشكل است. تاكنون از نوعی از ام آر آی به نام fMRI برای بررسی این قسمت از مغز استفاده می‌شده است ولی این روشی گران‌قیمت است كه همه‌جا در دسترس نیست ولی محققان روشی جدید را پیشنهاد می‌كنند كه در آن با كمك ثبت فعالیت الكتریكی مغز یعنی الكتروانسفالوگرافی می‌تواند فعالیت آمیگدال را مانیتور كرد.

در این روش فعالیت الكتریكی مغز از راه الكترودهایی بر روی پوست سر تبت می‌شود. از طریق آن فعالیت آمیگدال مشخص‌شده و تغییرات الكتریكی آن تبدیل به صوتی می‌شود كه فرد آن را می‌شنود. به‌تدریج فرد با گوش دادن به تغییرات صدا یاد می‌گیرد تا چگونه فعالیت قسمت آمیگدال مغز خود را تنظیم كند و بدین‌وسیله می‌تواند تا احساساتی مانند ترس و به دنبال آن استرس را كنترل كند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )