ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
وقتی خیلی دیر از خواب بیدار می‌شوید و وقتی برای صبحانه ندارید ممكن است اغوا شوید كه بدون صبحانه از خانه بیرون بزنید و یك غذای ناسالم را برای رفع گرسنگی با خود از خانه ببرید. آكادمی تغذیه ایالات‌متحده به شما پیشنهاد می‌كند تا در این موارد از غذاهای زیر استفاده كنید كه بسیار سریع آماده‌شده و سالم هم هستند
- كورن فلكس را بدون شكر به شیر زده و بخورید
- یك تخم‌مرغ و كمی شیر را در ظرفی ریخته و 30 ثانیه در میكروفر قرار دهید. آن را خارج كرده و به هم بزنید و دوباره ده ثانیه در میكروفر بگذارید
- كمی كره بادام زمین را بر روی یك نان تست بمالید
- كمی پنیر خامه‌ای را بر روی كمی نان تست بمالید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید