ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
گوش دادن به یك موسیقی خوب می‌تواند خواب خوبی را هم برای شما به ارمغان آورد. بنیاد ملی خواب در ایالات‌متحده در این مورد به شما پیشنهاد می‌كند
- یك موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند هم روح و هم جسم شما را آرام كرده تا خواب خوشی داشته باشید
- سعی كنید از موسیقی موردعلاقه‌تان كه داری ریتمی برای 80-60 تا در دقیقه است استفاده كنید
- از موسیقی‌های سنتی یا آن‌هایی كه ملایم هستند – چه از نظر ریتم و چه از نظر مفهوم- استفاده كنید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید