نوبت دهی

قبل از خواب خود را با موسیقی آرام كنید

دكتر مهرداد منصوری

4396 گوش دادن به یك موسیقی خوب می‌تواند خواب خوبی را هم برای شما به ارمغان آورد. بنیاد ملی خواب در ایالات‌متحده در این مورد به شما پیشنهاد می‌كند

  • یك موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند هم روح و هم جسم شما را آرام كرده تا خواب خوشی داشته باشید
  • سعی كنید از موسیقی موردعلاقه‌تان كه داری ریتمی برای 80-60 تا در دقیقه است استفاده كنید
  • از موسیقی‌های سنتی یا آن‌هایی كه ملایم هستند – چه از نظر ریتم و چه از نظر مفهوم- استفاده كنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )