نوبت دهی

چگونه باوجود دیابت بدون خطر ورزش كنیم

دكتر مهرداد منصوری

4406 ورزش راه بسیار خوبی برای كنترل دیابت است. با انجام ورزش وزن شما كم شده و قند خون شما پایین میاید و نیاز به دارو كاهش میابد. بااین‌حال باید مواظب باشید كه این كار به‌صورت درست انجام شود. مركز پیشگیری و كنترل بیماری‌ها در ایالات‌متحده در همین زمینه به شما پیشنهاد می‌كند

  • اگر فشارخون بالا یا مشكلات چشمی دارید از ورزش با وزنه‌های سنگین اجتناب كنید
  • اگر آسیب عصبی در پاهای خوددارید. به‌طور مثال اگر حس لمس پای شما خوب نیست موقع ورزش جوراب‌های كلفت و كفش‌هایی كاملاً فیت بپوشید و بعد از هر ورزش پاهای خود را به‌طور دقیق برای وجود علائمی مانند قرمزی، تاول یا خراشیدگی بررسی كنید
  • با پزشك خود مشورت كنید تا ببینید چه ورزشی برای شما خوب است
  • موقع ورزش حواستان باشد قند خونتان پایین نیاید بخصوص اگر انسولین مصرف می‌كنید. اگر قند خونتان زیر 100 است قبل از شروع ورزش چیز مختصری بخورید. موقع ورزش آب زیادی مصرف كنید
  • اگر در ادرار شما كتون وجود دارد ورزش نكنید. اگر قند ناشتای شما بالای 250 است ورزش نكنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )