ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
شكستگی لگن آسیب جدی است كه می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری را به دنبال داشته باشد و علت عمده ایجاد آن زمین خوردن است. انجمن جراحان ارتوپدی امریكا برای كاهش احتمال بروز شكستگی لگن به شما پیشنهاد می‌كند
- از علل عمده زمین خوردن در خانه، گیركردن پای شما به وسایلی است كه روی زمین است. دقت كنید در كف اتاق‌های خانه شما چیزها ریخته و پاشیده و جلوی پای شما نباشند. دقت كنید شب‌ها خانه شما به‌اندازه كافی نور داشته باشد تا زمین را به‌آسانی ببینید. دقت كنید بر روی حمام و دستشویی شما دستگیره‌های برای گرفتن دست باشد
- به‌طور مرتب ورزش كنید تا عضلات و استخوان‌های شما قوی باشند و حس تعادل شما هم بهتر شود
- هرسال معاینه دوره‌ای چشم بدهید
- در مورد مصرف داروها دقت كرده و با پزشك خود مشورت كنید. بعضی داروها حس تعادل یا بینایی شمارا تغییر می‌دهند
- عللی كه ممكن است استخوان‌های شما را ضعیف كنند را بشناسید
- غذاهای سالم سرشار از كلسیم و ویتامین دی مصرف كنید
- وزن خود را متعادل كنید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید