نوبت دهی

تأثیر یوگا بر فشارخون

دكتر مهرداد منصوری

4498 یك مطالعه جدید نشان داده كه روزی یك ساعت یوگا می‌تواند بر كاهش فشارخون مؤثر باشد. فشارخون یكی از شایع‌ترین بیماری‌های انسان بوده و یكی از عوامل مساعدكننده بیماری‌های قلبی و سكته مغزی است. وقتی فشار سیستولیك یا ماكزیمم درون رگ‌های خونی از 140 و یا فشار دیاستولیك یا مینیمم از 90 بالاتر می‌رود به این معنی است كه فرد دچار فشارخون بالا است.

در بسیاری از جوامع بیش از یك‌سوم مردم در مرز فشارخون بالا هستند یعنی فشارخون سیستولیك آن‌ها بین 139-120 و فشارخون دیاستولیك آنا بین 89-80 است. این دسته از مردم اگر روش زندگی خود را اصلاح نكنند درنهایت به فشارخون قطعی مبتلا می‌شوند.

محققان هندی 60 فرد كه فشارخون آن‌ها در مرز بالا بودن قرار داشت را به دو گروه تقسیم كرده و برای نیمی از آن‌ها نرمش‌های یوگای روزانه تجویز كردند. روزی یك ساعت یوگا به مدت سه ماه. در انتهای مطالعه فشارخون دیاستولیك افرادی كه یوگا كرده بودند به‌طور متوسط 4.5 میلی‌متر جیوه كاهش پیداكرده بود و در گروه دیگر تغییر محسوسی مشاهده نشد. با در نظر گرفتن اینكه حتی دو میلی‌متر جیوه كاهش فشارخون می‌تواند خطر سكته مغزی را شش درصد كاهش دهد اهمیت این حد از كاهش فشارخون مشخص می‌شود.

محققان حدس می‌زنند یوگا موجب كاهش فعالیت سیستم سمپاتیك و تنظیم مجدد سنسورهای فشارخون در بدن می‌شود.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )