نوبت دهی

آیا دویدن برای زانوی شما بد است

دكتر مهرداد منصوری

4507 خیلی‌ها معتقدند دویدن برای زانو بد است و می‌تواند به‌تدریج موجب ساییدگی در آن شود ولی یك مطالعه جدید نشان داده است كه دویدن برعكس می‌تواند التهاب در مفصل زانو را كاهش دهد. محققان میگویند این تفكر كه دویدن مسافت‌های طولانی برای زانو مضر است یك افسانه است.

آن‌ها با بررسی مایع مفصلی تعدادی زن و مرد سالم با سن 35-18 سال مواد شیمیایی التهابی را قبل و بعد از سی دقیقه دویدن در زانوی آن‌ها موردبررسی قراردادند. نتیجه آن‌ها این بود كه در افراد جوان و سالم دویدن می‌تواند محیطی ضدالتهابی را در مفصل زانو به وجود آورد كه در درازمدت به نفع مفصل است.

محققان میگویند دویدن می‌تواند ایجاد و بروز ساییدگی مفصل را به تعویق بیندازد. همچنین دویدن می‌تواند یكی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوكی استخوان باشد.

نتایج این تحقیق در مجله European Journal of Applied Physiology منتشرشده است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )