نوبت دهی

بعد از بگومگو نخوابید

دكتر مهرداد منصوری

4515 این یك مثل قدیمی است كه در بعضی فرهنگ‌ها از قدیم گفته‌شده است و اكنون یك مطالعه جدید نشان داده است كه وقتی یك خاطره بد داریم و با آن به خواب می‌رویم آن خاطره چنان در ذهن ما محكم می‌گردد كه بیرون كردن آن بسیار مشكل می‌شود. این نتایج مطالعاتی است كه محققان چینی انجام داده و نتایج آن را در مجله Nature Communications منتشر كرده‌اند.

در سال‌های اخیر محققین علوم اعصاب بیشتر از قبل متوجه شده‌اند كه خواب خوب ارتباط بسیار محكمی با فرآیند یادگیری و حافظه دارد. مثلاً مطالعه‌ای اخیر نشان داده كه فرآیند خواب دیدن برای محكم شدن یاد گرفته‌ها ضروری است. در این فرآیند اطلاعات از حافظه كوتاه‌مدت ما به حافظه درازمدت منتقل می‌شوند.

بااین‌حال بعضی خاطرات هستند كه بهتر است آن‌ها را فراموش كنیم و نتایج حاصل از این مطالعه نشان می‌دهد كه خواب می‌تواند خاطرات بد ما را هم در ذهن محكم و پایدار كند.

پس قبل از خواب از استرس دوری‌كنید و محیط آرامی را برای خود فراهم‌سازید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )