نوبت دهی

غذاهای مفید برای دندان كدامند

دكتر مهرداد منصوری

4575 همه ما میدانیم كه غذاهای شیرین برای دندان ها مضرند ولی بسیاری از خوردنی های خوشمزه دیگر هستند كه تاثیر خود را در سلامت دندان ها نشان داده اند. انجمن دندان پزشكان امریكا میگوید خوردنی های زیر میتوانند موجب سالم تر شدن دندان ها شوند

  • لبنیات مانند شیر و پنیر و ماست كه حاوی كلسیم فراوان هستند
  • كاهو و بادام هم منابع خوبی از كلسیم هستند
  • تخم مرغ، ماهی و گوشت مرغ كه فسفر فراوان دارند
  • سبزی ها و میوه ها كه حاوی مقادیر بالایی از فیبر هستند
  • مركبات كه ویتامین سی دارند
  • هویچ و ماهی كه منابع ویتامین آ هستند


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )