نوبت دهی

اهمیت سال های نوجوانی در ساخت استخوان

دكتر مهرداد منصوری

4706 محققین میگویند حتی بعد از اینكه یك نوجوان قد نهایی دوران بزرگسالی خود را بدست میاورد سال های انتهایی نوجوانی زمانی بسیار مهم در ساخته شدن استخوان های بدن است. آنها میگویند مهمترین چیزی كه در این ساخته شدن موثر میباشد تغذیه درست و داشتن فعالیت بدنی مناسب است.

بسیاری از مردم فكر میكنند رشد استخوانی دوران بلوغ فقط رشد قدی است در حالیكه این درست نیست و استخوان ها بعد از رسیدن به طول نهایی خود هنوز جا دارند تا ده درصد قطورتر شوند. محققان نتایج مطالعات خود در این موضوع را در مجله JAMA Pediatrics منتشر كرده اند.

آنها در این مطالعه خود متوجه شده اند كه در دوران بلوغ ابتدا رشد طولی استخوان تمام شده و سپس تا مدت ها بدن به جایگزینی مواد معدنی در استخوان ها ادامه داده و آنها را محكم تر میكند. آنها میگویند این پدیده ممكن است علت بالا بودن میزان شكستگی ها در دوران نوجوانی را توضیح دهد. طبق آمارها 50-30 درصد بچه ها حداقل یكبار دچار شكستگی استخوان میشوند.

محققان عقیده دارند در همین دوران انتهایی نوجوانی است كه بسیاری از افراد مرتكب رفتارهای پرخطری مانند مصرف سیگار و الكل و غذاهای آماده و مصرف نوشابه های گازدار میشوند و فعالیت بدنی شان را هم كم میكنند كه همه این اعمال برای رشد استخوان ها مضرند. آنها میگویند رژیم غذایی مناسب و ورزش هایی كه در آنها دویدن وجود دارد مهمترین كارهایی هستند كه موجب میشوند بدن ما در دروان نوجوانی استخوان های قوی تری بسازد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )