نوبت دهی

كاهش فشار خون با سونا

دكتر مهرداد منصوری

4802

به نظر میرسد سونا چیزی بیش از یك روش آرام شدن است. یك مطالعه جدید نشان داده سونا رفتن اگر به طور مكرر انجام شود میتواند احتمال فشار خون در مردان را به نصف تقلیل دهد. فشار خون بیماری بسیار شایعی است بطوریكه تنها در ایالات متحده یك چهارم بالغین فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا ریسك ابتلا به بیماری های قلبی و سكته مغزی را افزایش میدهد.

فشار خون بالا را میتوان با مصرف غذای سالم، ورزش مداوم و داشتن وزن مناسب تا حدود زیادی كنترل كرد. محققین در یك مطالعه قبلی كه نتایج آن در شماره سال 2015 مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده بود نشان دادند كه رفتن منظم به سونا میتواند ریسك بیماری های قلبی عروقی را كم كند.

حالا آنها با بررسی 1621 مرد با سن 60-42 سال و پیگیری افراد به مدت 24 سال متوجه شدند در مردانی كه هفته ای 3-2 بار از سونا استفاده میكردند احتمال فشار خون بالا 24 درصد كاهش پیدا كرده بود. این كاهش در مردانی كه 7-4 بار در هفته سونا رفته بودند 46 درصد بود.

محققان حدس میزنند افزایش دمای بدن میتواند با بهبود فعالیت عروق بدن موجب كاهش فشار خون شود. نتایج این مطالعه در مجله American Journal of Hypertension منتشر شده است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )