نوبت دهی

ورزش میتواند نوع باكتری های روده شما را بهتر كند

دكتر مهرداد منصوری

4855 دو مطالعه جدید به توسط محققین دانشگاه ایلینویز اولین دلایل واضح مبنی بر تغییر باكتری های روده بر اثر ورزش را نشان داد. در یكی از این دو مطالعه محققین باكتری های روده دو دسته موش را به روده دسته سوم وارد كردند. دسته اول موش ها فعالیت نداشتند. دسته دوم فعالیت بدنی زیاد داشتند و روده دسته سوم از باكتری خالی شده بود.

مطالعه نشان داد كه وقتی در روده موش های دسته سوم باكتری های موش های فعال قرار داده شد، باكتری هایی رشد كردند كه التهاب كمتری ایجاد كرده و مولكول هایی تولید میكردند كه موجب بهبودی و تولید بافت جدید میشد.

مطالعه دوم بر روی انسان ها انجام شد. 18 فرد لاغر و 14 فرد چاق انتخاب شده و همه آنها وادار به انجام فعالیت بدنی بصورت روزی یكساعت فعالیت هوازی سه روز در هفته و به مدت شش هفته شدند. با بررسی باكتری های روده افراد مشخص شد كه بعد از فعالیت بدنی باكتری های مفید روده افراد افزایش پیدا كرده است و این افزایش در افراد لاغر بیش از چاق ها بود.

این مطالعات نشان داد كه ورزش و فعالیت بدنی میتواند نوع باكتری های درون روده كه به microbiome معرف است را به نحوی تغییر دهد كه باكتری های جدید تاثیر بهتری بر روی فعالیت های زیستی بدن داشته باشند.

نتایج این مطالعه در مجلات Gut Microbes و Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )