نوبت دهی

حتی كمی ورزش مغز شما را كارا تر میكند

دكتر مهرداد منصوری

4858 مطالعات قبلی نشان داده است كه ورزش و فعالیت های بدنی به مدت طولانی میتواند بر روی مغز تاثیر مثبت داشته باشد. تا اینجا چیز عجیب و غیر منتظره ای وجود ندارد. حالا یك مطالعه جدید در كانادا نشان داده كه حتی ده دقیقه ورزش هوازی در روز هم میتواند تمركز و توانایی های فكری و مغزی را افزایش دهد.

در این مطالعه محققین از تعدادی از افراد خواستند ده دقیقه در روز یك جا بنشینند و مجله بخوانند. از تعدادی دیگر هم خواستند همین ده دقیقه در روز را روی یك دوچرخه ثایت ركاب بزنند. سپس زمان واكنش مغزی آنها كه نشانه تمركزشان بود و سرعت تصمیم گیری آنها را با ابزار های خاصی مورد سنجش قرار دادند.

مطالعه نشان داد در آنهایی كه روزش ده دقیقه ورزش كرده بودند عملكرد مغز بهتر از آنهایی بود كه در این مدت نشسته بودند. محققین اكنون در حال بررسی این موضوع هستند كه بهبود عملكرد مغز تا چه مدت بعد از پایان ورزش باقی میماند. آنها عقیده دارند ورزش هم برای افراد مسن در معرض خطر الزایمر و هم برای افراد جوان میتواند تاثیرات غیر قابل انكاری بر بهبود كارایی مغز داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )