نوبت دهی

اینطور وزن كم كردن به درد زانوی شما نمیخورد

دكتر مهرداد منصوری

4867 كم كردن وزن با رژیم غذایی میتواند جلوی پیشرفت خرابی زانو كه همراه با وزن بالا باشد را بگیرد ولی اگر بخواهید این كاهش وزن را فقط از طریق ورزش كردن انجام بدهید این كار ممكن است مشكل زانوی شما را بدتر كند.

وزن بالا یك عامل تشدید كننده استئوارتریت یا ارتروز زانو است. بیماری كه در آن غضروف زانو از بین رفته و پس از آن دچار سائیدگی میشود. از قبل میدانستیم كه كم كردن وزن میتواند سرعت پیشرفت این بیماری را كم كند ولی نمیدانستیم روش كم كردن وزن هم در نتیجه كار تفاوت ایجاد میكند. حالا میدانیم.

محققان دانشگاه كالیفرنیا 760 فرد بالغ با وزن زیاد كه دچار سائیدگی خفیف تا متوسط زانو بودند را مورد بررسی قرار دادند. بعضی ها گروه كنترل ماندند و هیچ كاری نكردند. بعضی ها با ورزش وزن كم كردند. بعضی ها با رژیم غذایی وزن كم كردند و بعضی دیگر هم با رژیم و هم با ورزش.

بعد از گذشت هشت هفته خرابی غضروف در افرادی كه وزن كم كرده بودن كمتر از آنهایی بود كه وزنشان ثابت مانده بود ولی این فقط در مورد گروهی بود كه وزنشان را با رژیم غذایی یا همراهی رژیم و ورزش كم كرده بودند و در آنهایی كه فقط با ورزش وزن كم كرده بودند خرابی غضروف تغییری نكرده بود.

محققان تاكید دارند بهترین راه برای كم كردن تاثیر وزن زیاد بر روی سائیدگی زانو استفاده از رژیم غذایی است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )