سونا مانند ورزش برای قلب خوب است

دكتر مهرداد منصوری

4897 یك مطالعه جدید در فنلاند كه منشا سونا است نشان داده كه یك سونای گرم به مدت سی دقیقه نه تنها احساس خوبی به شما میدهد بلكه تاثیر مثبتی كه بر روی قلب و عروق شما دارد مانند تاثیر یك ورزش با شدت متوسط است و این موجب میشود در كسانی كه مرتب از سونا استفاده میكنند احتمال بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل كمتر شود.

این مطالعه نشان داده كه بلافاصله بعد از یك جلسه سونا فشار خون كاهش یافته و سفتی عروق هم كم میشود. همچنین تعداد ضربان قبل به اندازه وقتی كه یك ورزش متوسط انجام میشود بالا میرود. محققان میگویند این احتمالا به علت افزایش تعریق در سونا است كه با از دست دادن آب بدن هم فشار خون و هم كار قلب را كم میكند.

در سال های قبل چند مطالعه دیگر هم تاثیر محافظت كننده سونا در كاهش بیماری قلبی و الزایمر را نشان داده است. در مطالعه جدید محققان با مطالعه بر روی بیش از یكصد فرد با سن 60-40 سال متوجه شدند ماندن در سونا میتواند خاصیت انعطاف پذیری جدار عروق خونی را افزایش و فشار خون را كاهش دهد. در همان حال تعداد ضربان قلب از 65 به 81 در دقیقه افزایش پیدا كرد.

محققان به بیماران قلبی توصیه میكنند قبل از استفاده از سونا با پزشك خود مشورت كنند. كسانی كه از قبل از داروهای كاهنده فشار خون استفاده میكرده اند ممكن است در سونا دچار كاهش بیشتر فشار و سرگیجه شوند و غش كنند.

نتایج بدست آمده در مطالعه فوق الذكر در شماره ژانویه 2018 مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

0/5 ( 0 بازدید )