ایستادن به تنهایی میتواند وزن شما را كم كند

دكتر مهرداد منصوری

نتایج یك مطالعه جدید شما را قانع میكند كه صندلی خود را كنار گذاشته و در كنار میز خود بایستید. این مطالعه نشان داده است كه تنها شش ساعت ایستادن در روز میتواند موجب كاهش وزن شما شود. مطالعات قبلی نشان داده است كه نشستن به مدت طولانی میتواند با كاهش طول تلومر در كروموزوم ها طول عمر ما را كمتر كند. ارتباط بین نشستن و چاقی هم قبلا اثبات شده است. همچنین نشان داده شده كه نشستن به مدت طولانی میتواند موجب تجمع چربی در اطراف ارگان های درونی بدن شود.

میدانیم كه ورزش میتواند تاثیر بد نشستن در افزایش وزن را خنثی كند ولی همه ما ممكن است وقت كافی برای رفتن به كلاس های ورزشی را نداشته باشیم. حالا محققین با بررسی و تحلیل 46 مطالعه قبلی كه بر روی بیش از یك هزار نفر انجام شده نشان داده اند كه شش ساعت نشستن میتواند 54 كالری انرژی را بسوزاند كه این به معنای كاهش وزنی معادل 2.5 كیلوگرم در سال است.

نتایج این مطالعه در مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید