نوبت دهی

ایستادن به تنهایی میتواند وزن شما را كم كند

دكتر مهرداد منصوری

4921 نتایج یك مطالعه جدید شما را قانع میكند كه صندلی خود را كنار گذاشته و در كنار میز خود بایستید. این مطالعه نشان داده است كه تنها شش ساعت ایستادن در روز میتواند موجب كاهش وزن شما شود. مطالعات قبلی نشان داده است كه نشستن به مدت طولانی میتواند با كاهش طول تلومر در كروموزوم ها طول عمر ما را كمتر كند. ارتباط بین نشستن و چاقی هم قبلا اثبات شده است. همچنین نشان داده شده كه نشستن به مدت طولانی میتواند موجب تجمع چربی در اطراف ارگان های درونی بدن شود.

میدانیم كه ورزش میتواند تاثیر بد نشستن در افزایش وزن را خنثی كند ولی همه ما ممكن است وقت كافی برای رفتن به كلاس های ورزشی را نداشته باشیم. حالا محققین با بررسی و تحلیل 46 مطالعه قبلی كه بر روی بیش از یك هزار نفر انجام شده نشان داده اند كه شش ساعت نشستن میتواند 54 كالری انرژی را بسوزاند كه این به معنای كاهش وزنی معادل 2.5 كیلوگرم در سال است.

نتایج این مطالعه در مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )