نوبت دهی

بهترین روش های كاهش كلسترول كدامند

دكتر مهرداد منصوری

4959 انجمن دیابت امریكا میگوید اگر در یك آزمایش خون سطح كلسترول شما بالا باشد حداقل هر پنج سال یكبار باید آزمایش كلسترول بدهید. میزان قند خون و فشار خون شما میتواند بر روی سطح كلسترول خونتان تاثیر بگذارد. پس افرادی كه دیابت دارند یا به پرفشاری خون مبتلا هستند باید حساسیت بیشتری به كنترل سطح كلسترول خونشان داشته باشند.

انجمن دیابت امریكا برای پایین نگه داشتن كلسترول خون به شما پیشنهاد میكند

  • اگر سیگار میكشید آن را كنار بگذارید
  • اگر چاق هستید وزنتان را كم كنید
  • بیشتر روزهای هفته ورزش كنید
  • غذای كم چرب و كم كلسترول بخورید و بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده كنید
  • بجای روغن های جامد از روغن مایع مانند روغن زیتون استفاده كنید
  • اگر پزشكتان برای شما داروی كاهنده كلسترول تجویز كرده است آن را حتما استفاده كنید
0/5 ( 0 نظر )