خيلي از مطالعات سعي كرده اند بهترين ساعت روز براي ورزش كردن چه از لحاظ افزايش كارايي و چه از لحاظ نتايج را مشخص كنند ولي غالب اين مطالعات براي ورزشكاران حرفه اي انجام شده است ولي براي ورزش عمومي كه هر كسي بايد انجام دهد زماني وجود ندارد. در واقع بهترين زمان
بیشتر بخوانید »