نوبت دهی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب

برای داشتن قلبی سالم چقدر بخوابیم

خواب و قلب سالم

 دکتر مهرداد منصوری وقتی نوبت به خوابیدن میرسد این طبیعی است که افراد مختلف نیاز های متفاوتی دارند. اگر میخواهید بدانید چند ساعت خوابیدن در شبانه روز برای شما کافی است به خواندن این مقاله ادامه دهید. یک بررسی جدید بر روی یازده مطالعه قبلی که کلا بیش از …

بیشتر بخوانید »

آیا میزان خوابی که دارید به اندازه است. یک آزمایش خون پاسخ میدهد

اندازه گیری میزان خواب با آزمایش خون

 دکتر مهرداد منصوری گاهی اوقات کم خوابی میتوان بسیار خطرناک باشد. کسی که کم خوابیده به همان اندازه کسی که الکل مصرف کرده دچار کاهش تمرکز و دقت میشود. رانندگی کردن یک فرد بیخواب به همان خطرناکی رانندگی کردن کسی است که الکل مصرف کرده است. گرچه با یک …

بیشتر بخوانید »

بگو چقدر میخوابد تا بگویم احتمال سکته او چقدر است

خوابیدن و سکته مغزی

 دکتر مهرداد منصوری یک مطالعه جدید نشان دده که میزان خواب مردان ارتباط مستقیمی با احتمال بروز سکته مغزی در آنها دارد. این مطالعه میگوید هم کم خوابی و هم پرخوابی میتواند بر روی احتمال سکته مغزی در مردان تاثیر داشته باشد. این تحقیق که به توسط محققان دانشگاه …

بیشتر بخوانید »

چهارده راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

از مهمترین راه های داشتن یک بدن سالم حفظ وزن است. باید از افزایش وزن جلوگیری کرده و بدن را در یک محدوده نرمال نگه داشت. مهمترین راه های رسیدن به این هدف داشتن یک تغذیه سالم و انجام فعالیت های بدنی به اندازه کافی است ولی آیا راه های دیگری هم و

بیشتر بخوانید »

نوجوانان خواب آلود امروز، بیماران قلبی آینده

يك مطالعه جديد ميگويد غالب كودكان و نوجوانان امروزي خواب كافي ندارند و اين ميتواند موجب افزايش بروز بيماري هاي قلبي عروقي در آينده آنها شود. محققان ميگويند نوجواناني كه در شب كمتر از هفت ساعت ميخوابند چاق ترند و فشار خون و كلسترول

بیشتر بخوانید »