نوبت دهی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : قهوه

برای داشتن قلبی سالم چقدر بخوابیم

خواب و قلب سالم

 دکتر مهرداد منصوری وقتی نوبت به خوابیدن میرسد این طبیعی است که افراد مختلف نیاز های متفاوتی دارند. اگر میخواهید بدانید چند ساعت خوابیدن در شبانه روز برای شما کافی است به خواندن این مقاله ادامه دهید. یک بررسی جدید بر روی یازده مطالعه قبلی که کلا بیش از …

بیشتر بخوانید »

چهارده راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

از مهمترین راه های داشتن یک بدن سالم حفظ وزن است. باید از افزایش وزن جلوگیری کرده و بدن را در یک محدوده نرمال نگه داشت. مهمترین راه های رسیدن به این هدف داشتن یک تغذیه سالم و انجام فعالیت های بدنی به اندازه کافی است ولی آیا راه های دیگری هم و

بیشتر بخوانید »

چگونه از صدای خود محافظت کنیم

صدای انسان به توسط لرزش دو طناب باریک در حنجره ایجاد میشود که به آنها تارهای صوتی میگویند. این طناب ها به هم نزدیک شده و با عبور هوا از بین آنها به لرزش درآمده و تولید صوت میکنند. انستیتوی ملی سلامت ایالات متحده

بیشتر بخوانید »

چگونه استرس را مدیریت کنیم

احساس استرس و اضطراب مانع جدی برای انجام کارهای روزمره است. برای مقابله با این احساس، انجمن اضطراب و افسردگی امریکا به شما پیشنهاد میکند • قبول کنید که شما نمیتوانید همه چیز اطرافتان را کنترل کنید

بیشتر بخوانید »