نوبت دهی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

تقویت حافظه تنها با ده دقیقه فعالیت ملایم

راه رفتن و تقویت حافظه

 دکتر مهرداد منصوری یک مطالعه جدید نشان داده که تنها با چند دقیقه فعالیت بدنی نه چندان شدید میتواند توان حافظه را تقویت کرد. این را میدانیم که هرچه سن ما بالاتر میرود قدرت حافظه ما کمتر میشود. محققین از دیرباز میدانسته اند که قسمتی از مغز به نام …

بیشتر بخوانید »

حتی با روماتیسم هم باید ورزش کنید

روماتیسم و ورزش

 دکتر مهرداد منصوری برخلاف استئوآرتریت که بر اثر خرابی غضروف مفصلی در طول زمان ایجاد میشود، آرتریت روماتوئید یا RA،نوعی بیماری خودایمنی است که موجب ایجاد درد و خستگی شدید می شود. زمانی که شما براثر شعله ور شدن بیماری درد بسیار دارید، ورزش کردن ممکن است مانند ماموریتی …

بیشتر بخوانید »

چهارده راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

از مهمترین راه های داشتن یک بدن سالم حفظ وزن است. باید از افزایش وزن جلوگیری کرده و بدن را در یک محدوده نرمال نگه داشت. مهمترین راه های رسیدن به این هدف داشتن یک تغذیه سالم و انجام فعالیت های بدنی به اندازه کافی است ولی آیا راه های دیگری هم و

بیشتر بخوانید »

چگونه استرس را مدیریت کنیم

احساس استرس و اضطراب مانع جدی برای انجام کارهای روزمره است. برای مقابله با این احساس، انجمن اضطراب و افسردگی امریکا به شما پیشنهاد میکند • قبول کنید که شما نمیتوانید همه چیز اطرافتان را کنترل کنید

بیشتر بخوانید »

عوامل تاثیرگذار بر طول عمر زنان تا 90 سالگی

يك مطالعه جديد نشان داده زناني كه مادرانشان عمري طولاني و سالم داشته اند شانس زيادي دارند تا آنها هم همينطور باشند. اين مطالعه بر روي حدود 22 هزار زن در سنين بعد از يائسگي و در ايالات متحده انجام شده و نشان ميدهد زناني كه مادران آنها

بیشتر بخوانید »

پیشگیری سه جانبه از سرطان

يك مطالعه جديد تاكيد ميكند كه تغيير رژيم غذايي و ورزش و دوري از الكل مهمترين ابزارهاي شما در پيشگيري از سرطان هستند. به ياد داشته باشيد هيچ زماني براي پيشگيري از سرطان دير نيست و شما در هر سني ميتواند تغييرات لازم را در

بیشتر بخوانید »