نوبت دهی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کششی

حتی با روماتیسم هم باید ورزش کنید

روماتیسم و ورزش

 دکتر مهرداد منصوری برخلاف استئوآرتریت که بر اثر خرابی غضروف مفصلی در طول زمان ایجاد میشود، آرتریت روماتوئید یا RA،نوعی بیماری خودایمنی است که موجب ایجاد درد و خستگی شدید می شود. زمانی که شما براثر شعله ور شدن بیماری درد بسیار دارید، ورزش کردن ممکن است مانند ماموریتی …

بیشتر بخوانید »

اول خود را گرم كنیم یا نرمش های كششی را انجام دهیم

قبل از هر ورزشي و در آخر آن بايد دو كار را حتما انجام داد وگرنه احتمال آسيب ورزشي بشدت بالا ميرود. يكي گرم كردن بدن و ديگري انجام نرمش هاي كششي است. گرم كردن بدن را براي ورزش آماده ميكند. ضربان قلب را بالا ميبرد و جريان خون به عضلات را

بیشتر بخوانید »