نوبت دهی

چگونه با تغذیه مناسب فشار خون خود را پایین بیاوریم

دكتر مهرداد منصوری

 

3022

نوع تغذیه تاثیر فراوانی در كنترل فشار خون دارد و شما با تغییرات اندكی تغییر در نوع غذایی كه مصرف میكنید میتوانید فشار خون خود را تا حدودی تعدیل كنید. آكادمی تغذیه و رژیم های غذایی The Academy of Nutrition and Dietetics به شما توصیه میكند

  • هر روز مقادیر زیادی میوه و سبزیجات بخورید
  • غذاهایی بخورید كه میزان چربی و نمك آنها كم باشد
  • سعی كنید با تغذیه مناسب وزن خود را در پایین نگه دارید
  • بطور منظم دكتر خود را برای چكاپ ملاقات كنید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )
همچنین بخوانید :   عوامل تشدید كننده شوره سر كدامند