نوبت دهی

چگونه با تغذیه مناسب فشار خون خود را پایین بیاوریم

دكتر مهرداد منصوری

3022

نوع تغذیه تاثیر فراوانی در كنترل فشار خون دارد و شما با تغییرات اندكی تغییر در نوع غذایی كه مصرف میكنید میتوانید فشار خون خود را تا حدودی تعدیل كنید. آكادمی تغذیه و رژیم های غذایی The Academy of Nutrition and Dietetics به شما توصیه میكند

  • هر روز مقادیر زیادی میوه و سبزیجات بخورید
  • غذاهایی بخورید كه میزان چربی و نمك آنها كم باشد
  • سعی كنید با تغذیه مناسب وزن خود را در پایین نگه دارید
  • بطور منظم دكتر خود را برای چكاپ ملاقات كنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )