نوبت دهی

دویدن موجب افزایش احتمال ساییدگی زانو نمی شود

 دكتر مهرداد منصوری 

3072

==============================

یك مطالعه جدید نشان داده است كه دویدن منظم نه تنها احتمال بروز آرتروز و ساییدگی در مفصل زانو را افزایش نمی دهد بلكه می تواند به پیشگیری از آن كمك كند. در این مطالعه محققین از 2600 نفر راجع به انواع فعالیت های بدنی كه انجام می دهند یا قبلا انجام می داده اند سوال كردند. سن متوسط این افراد 64 سال بود و از آنها سوال شد كه در سنین 18-12 سالگی، 34-19 سالگی، 49-35 سالگی و بعد از 50 سالگی چه فعالیت های بدنی داشته اند. حدود 29 درصد این افراد پاسخ دادند كه در یكی از این محدوده های زمانی علاقه به دویدن داشته و آن را انجام می داده اند.

بررسی نشان داد كه در كسانی كه قبلا می دویده اند صرفنظر از اینكه این كار را در چه سنی انجام داده اند دردهای زانو كمتر از افرادی بوده كه عادت به دویدن نداشته اند. مطالعه همچنین نشان داد كه در این افراد علائم و نشانه های ساییدگی و آتروز زانو كمتر است.

محققین می گویند این مطالعه نشان می دهد كه دویدن منظم می تواند موجب نوعی محافظت از زانو در برابر بروز ساییدگی در آن می شود. گرچه در كسانی كه مشكلاتی در مفصل زانو دارند دویدن ممكن است آسیب هایی را به آن وارد كند ولی در كسانی كه زانوی سالمی دارند دلیلی وجود ندارد كه فكر كنیم دویدن، در هر سنی كه باشد، ممكن است برای زانو مشكلی ایجاد كند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )