نوبت دهی

شش عادت قلبی خوب كدامند

دكتر مهرداد منصوری

3282==============================

آیا میدانید میتوان با تغییر در چند عادت روزانه احتمال بروز بیماری های قلبی را بشدت كم كرد. شش تغییر مهم در زندگی كه بیشترین تاثیر را در كاهش احتمال بیماری های قلبی دارند عبارتند از

  • سیگار نكشید
  • وزن متعادل داشته باشید
  • حداقل هفته ای سه ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشید
  • هفته ای كمتر از 7 ساعت تلویزیون نگاه كنید
  • مصرف الكل خود را كم كنید
  • غذای سالم شاما میوه، سبزیجات، غلات كامل و ماهی بخورید و از مصرف شكر، نمك، روغن و گوشت قرمز امتناع كنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )