ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
==============================
آیا میدانید میتوان با تغییر در چند عادت روزانه احتمال بروز بیماری های قلبی را بشدت كم كرد. شش تغییر مهم در زندگی كه بیشترین تاثیر را در كاهش احتمال بیماری های قلبی دارند عبارتند از
- سیگار نكشید
- وزن متعادل داشته باشید
- حداقل هفته ای سه ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشید
- هفته ای كمتر از 7 ساعت تلویزیون نگاه كنید
- مصرف الكل خود را كم كنید
- غذای سالم شاما میوه، سبزیجات، غلات كامل و ماهی بخورید و از مصرف شكر، نمك، روغن و گوشت قرمز امتناع كنید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید