چگونه حافظه خود را تقویت كنیم

دكتر مهرداد منصوری

==============================

صرف نظر از اینكه سن شما چقدر است همیشه یاد گرفتن چیزهای جدید به شما كمك میكند تا ذهن تیزتر و حافظه قوی تری داشته باشید. در همین زمینه محققین دانشكده طب هاروارد توصیه میكنند

• متناسب با علاقه خود یك سرگرمی یا مهارت جدید را انتخاب كرده و به آن بپردازید. مطالعه كنید، معما حل كنید و در مدارس شبانه شركت كنید

• سعی كنید تا همه روزه از تمام حواس خود استفاده كنید. خوب تماشا كنید. با دقت گوش فرا دهید. اطراف خود را خوب بو بكشید و به مزه چیزهایی كه میخورید به دقت توجه كنید

• باور كنید كه میتواند و این توانایی را دارید كه حافظه خود را قوی نگه دارید

• از یك تقویم یا اپلیكیشن استفاده كنید تا كارهایی را كه میخواهید انجام دهید یا قرار ملاقات های خود را تنظیم كرده و به خاطر داشته باشید ولی اساس را بر حافظه خود قرار دهید و از این وسایل تنها به عنوان كمك و پشتیبان استفاده كنید

• كارهایی را كه یاد گرفته اید میتوانند به حافظه شما كمك كنند تكرار كنید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید