نوبت دهی

چگونه حافظه خود را تقویت كنیم

دكتر مهرداد منصوری

3652==============================

صرف نظر از اینكه سن شما چقدر است همیشه یاد گرفتن چیزهای جدید به شما كمك میكند تا ذهن تیزتر و حافظه قوی تری داشته باشید. در همین زمینه محققین دانشكده طب هاروارد توصیه میكنند

  • متناسب با علاقه خود یك سرگرمی یا مهارت جدید را انتخاب كرده و به آن بپردازید. مطالعه كنید، معما حل كنید و در مدارس شبانه شركت كنید
  • سعی كنید تا همه روزه از تمام حواس خود استفاده كنید. خوب تماشا كنید. با دقت گوش فرا دهید. اطراف خود را خوب بو بكشید و به مزه چیزهایی كه میخورید به دقت توجه كنید
  • باور كنید كه میتواند و این توانایی را دارید كه حافظه خود را قوی نگه دارید
  • از یك تقویم یا اپلیكیشن استفاده كنید تا كارهایی را كه میخواهید انجام دهید یا قرار ملاقات های خود را تنظیم كرده و به خاطر داشته باشید ولی اساس را بر حافظه خود قرار دهید و از این وسایل تنها به عنوان كمك و پشتیبان استفاده كنید
  • كارهایی را كه یاد گرفته اید میتوانند به حافظه شما كمك كنند تكرار كنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )