نوبت دهی

تكست زدن بعد از تاریك شدن هوا موجب افت تحصیلی نوجوانان میشود

دكتر مهرداد منصوری

4160

تكست زدن و انتقال پیام های نوشتاری چه بصورت پیام كوتاه و چه با كمك نرم افزارهای اجتماعی مانند تویتر، فیسبوك یا وایبر برای نوجوانان منبعی از حمایت اجتماعی است و به آنها كمك میكند تا در كارهایشان با هم همكاری كنند ولی مطالعه ای جدید نشان داده است انجام این كار بعد از غروب آفتاب و تاریك شدن هوا میتواند كیفیت خواب را كم كرده و موجب افت تحصیلی شود.

محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی میگویند استفاده از موبایل و تبلت موجب میشود نوجوانان دیر بخوابند و دیر از خواب بیدار شوند و این موجب افت شدید كارآیی آنها میشود.

در این بررسی كه بر روی بیش از 2500 دانش آموز انجام شده محققین مشاهده كردند كه در بچه هایی كه بعد از غروب آفتاب موبایل هایشان را خاموش كرده بودند یا كنتر از 30 دقیقه تكست زده بودند نمرات تحصیلی بهتز از بقیه است. نتایج این تحقیق در مجله Journal of Child Neurology منتشر شده است.

محققان میگویند آنهایی كه بعد از تاریك شدن هوا با موبایل تكست میزنند خواب كمتری دارند، روزها تمركز كمتری دارند و كارآیی تحصیلی آنها كمتر میشود. بررسی نشان داده كه رسیدن نور آبی با طول موج پایین به چشم موجب كند شدن فعالیت هورمون ملاتونین در مغز میشود كه تاثیر آن بصورت دیر به خواب رفتن نمایان میشود. این تاثیر وقتی شدید میشود كه به این نوری كه از صفحه موبایل ساطع میشود در هوای تاریك نگاه كنیم.

وقتی هوا تاریك میشود ما بتدریج وارد یك فاز آرام گذار از بیداری به خواب میشویم. با خاموش شدن چراغ ها این روند تسریع میشود ولی نگاه به صفحه روشن موبایل این فرآیند را به هم میریزد و در نتیجه روند خوابیدن مختل میگردد.

محققان میگویند خواب كافی تاثیر مهمی در فرآیند یادگیری و حافظه دارد. خواب یك كالای لوكس نیست بلكه یك نیاز فیزیولوژیك است و نوجوانان برای داشتن كاركرد ذهنی مناسب باید حداقل شبی هشت و نیم ساعت بخوابند


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )