نوبت دهی

تاثیر یوگا بر بی اختیاری ادرار

دكتر مهرداد منصوری

5030 یك مطالعه جدید نشان داده كه یوگا میتواند به خانم های میانسال و مسن كمك كند تا بر مشكل بی اختیاری ادراری خود غلبه كنند. این مطالعه در خانم های با سن 85-55 سال انجام شده كه به مدت سه ماه و هفته ای دو بار در كلاس های یوگا شركت كردند. در انتهای مطالعه یوگا توانست بیش از 75 درصد بی اختیاری ادرار را كم كند.

حركات یوگا كه به این افراد آموزش داده شد تاكید زیادی بر عضلات كف لگن داشتند. محققان میگویند این حركات میتوانند به تقویت عضلات كف لگن كمك كند. از طرف دیگر حركات یوگا با كمك به تنفس عمیق و ریلاكس كردن افراد میتواند به كاهش اضطراب و استرس كمك كند و این عامل هم میزان بروز بی اختیاری ادرار به علت افزایش فعالیت مثانه را كم میكند.

محققان میگویند بجر یوگا دیگر فعالیت بدنی دیگر هم میتواند تا حدود زیاید به كنترل بی اختیاری ادرار در خانم ها كمك كند. این روش ها به زنان كمك میكند تا با استفاده كمتر از داروها بتوانند این جنبه آزار دهنده از فعالیت مثانه كه میتواند تا حدود زیادی بر فعالیت های اجتماعی سایه میاندازد را تحت كنترل درآورند.

0/5 ( 0 نظر )