نوجوانان خواب آلود امروز، بیماران قلبی آینده

دكتر مهرداد منصوری

5086 یك مطالعه جدید میگوید غالب كودكان و نوجوانان امروزی خواب كافی ندارند و این میتواند موجب افزایش بروز بیماری های قلبی عروقی در آینده آنها شود. محققان میگویند نوجوانانی كه در شب كمتر از هفت ساعت میخوابند چاق ترند و فشار خون و كلسترول بالاتری دارند و همه این ها از عوامل خطر ساز برای بیماری های قلبی هستند.

مطالعه محققان نشان داده است كه تنها كمتر از سه درصد از كودكان و نوجوانان در طول شب به اندازه كافی میخوابند. حداقل مدت پیشنهادی خواب كافی برای سن 13-11 سالگی شبی نه ساعت و برای سن 17-14 سالگی شبی هشت ساعت است.

بررسی بر روی 829 نوجوان نشان داد كه خواب ناكافی موجب افزایش چربی بدن و فشار خون و كاهش كلسترول خوب بدن میشود. محققین میگویند كم خوابی موجب تغییر در اشتها میشود و میزان فعالیت های بدنی را هم كم میكند. فرد كم خواب غالبا احساس خستگی میكند كه نتیجه آن فعالیت فیزیكی و ورزش كمتر است. همچنین خواب نقش مهمی در كنترل فشار خون و قند خون دارد.

محققان عقیده دارند علت عمده كم خوابی نوجوانان استفاده بیش از حد آنها از موبایل و كامپیوتر و تلویزیون است. در سال های اخیر استفاده از تلویزیون در بین نوجوانان كمتر شده و جای خود را به تلفن های هوشمند داده است. و مهم این است كه نوجوانان میتوانند این تلفن ها را با خود به راحتی به اطاق خواب ببرند. كاری كه احتمالا به علت نظارت والدین با تلویزیون نمیتوانند بكنند.

نتایج این مطالعه در شماره ماه ژوئن 2018 مجله Pediatrics منتشر شده است.

0/5 ( 0 بازدید )