ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دکتر مهرداد منصوری
خیلی از افراد به تجربه دریافته اند که بعضی غذاها میتواند علائم ناشی از سائیدگی و آرتروز مفصل مانند درد و خشکی و تورم را کم کند. بعضی از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های ضد التهابی هستند و از این طریق علائم آرتروز را کم میکنند. بعضی دیگر کلسترول را کاهش میدهند و بعضی دیگر با کم کردن وزن و کاهش فشار وارد شده به مفصل موجب تخفیف علائم استئوآرتریت میگردند.
مهمترین مواد غذایی که میتواند علائم آرتروز و سائیدگی مفصل را کم کند عبارتند از
- ماهی های چرب مانند ساردین، ماکرل، سالمون و تن
- روغن زیتون و آووکادو
- لبنیات بخصوص شیر و ماست
- برگ های سبز مانند اسفناج
- بروکلی و چای سبز و سیر
- بادام و گردو و فندق و پسته
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید