نوبت دهی

بهترین نوع تغذیه برای آرتروز و سائیدگی مفصل چیست

دکتر مهرداد منصوری

خیلی از افراد به تجربه دریافته اند که بعضی غذاها میتواند علائم ناشی از سائیدگی و آرتروز مفصل مانند درد و خشکی و تورم را کم کند. بعضی از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های ضد التهابی هستند و از این طریق علائم آرتروز را کم میکنند. بعضی دیگر کلسترول را کاهش میدهند و بعضی دیگر با کم کردن وزن و کاهش فشار وارد شده به مفصل موجب تخفیف علائم استئوآرتریت میگردند.

مهمترین مواد غذایی که میتواند علائم آرتروز و سائیدگی مفصل را کم کند عبارتند از

  • ماهی های چرب مانند ساردین، ماکرل، سالمون و تن
  • روغن زیتون و آووکادو
  • لبنیات بخصوص شیر و ماست
  • برگ های سبز مانند اسفناج
  • بروکلی و چای سبز و سیر
  • بادام و گردو و فندق و پسته


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

5/5 ( 1 نظر )