نوبت دهی

چگونه نادرست کار کردن موجب مشکلات ارتوپدی میشود

چگونه نادرست کار کردن موجب مشکلات ارتوپدی میشود

 

نویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”

وقتی فرد با وسایل و ابزارهایی کار میکند در واقع با استفاده از آنها توانایی های اندام های حرکتی خود را افزایش داده است. ابزارها وسایلی هستند که به اندام های حرکتی ما قدرت و مهارت بیشتری برای تغییر دادن محیط میدهند.

این ابزار ها تنها وقتی میتوانند بهترین کارآیی خود را داشته باشند که در هماهنگی کامل با اندام های انسان باشند. در واقع باید به ابزارها به عنوان ادامه اندام های حرکتی انسان نگاه کرد.

هم شکل و هم کارکرد آنها باید طوری باشد که هماهنگی بوجود آمده بین ابزار و اندام حرکتی انسان نه تنها موجب کاراتر شدن آنها شود بلکه آنها کمترین آسیب را به بدن انسان برسانند. این هماهنگی ابزار با انسان را ارگونومی Ergonomics میگویند.

مشکلات ارگونومیکی که میتواند در حین کار ایجاد شده و موجب آسیب های حرکتی در انسان شود عبارتند از

 

وضعیت های بد

وقتی که فرد در حین کار بدن خود را در وضعیت و شکل بدی قرار میدهد تا بتواند بهتر با ابزار کار کند میتواند موجب مشکلاتی برای خود گردد. کار کردن در وضعیت های بد موجب کشیده شدن عضلات و تاندون ها و خستگی زودرس آنها شده که نتیجه آن بروز دردهای عضلانی و مفصلی است.

 وضعیت بد گردن در حین کار

وضعیت بد گردن در حین کار                    

بطور ممتد در یک وضعیت قرار گرفتن

وقتی برای انجام یک کار مشخص مجبور میشویم مدت زیادی در یک وضعیت خاص بدون تغییر بمانیم موجب خسته شدن عضلاتمان میشویم و این خستگی موجب درد میشود.
 
بطور مثال نشستن زیاد روی صندلی یا رانندگی طولانی مدت میتواند موجب فشار زیاد بر روی عضلات کمر شود و یا نگه داشتن گوشی تلفن به مدت طولانی بین سر و شانه موجب درد گردن میشود.
 بطور ممتد در یک وضعیت ماندن
بطور ممتد در یک وضعیت ماندن

 

حرکات مکرر

حرکات مکرر میتواند موجب اعمال کشش بیش از حد به عضلات و تاندون ها شود. این کشش میتواند موجب بروز آسیب های ریز میکروسکوپی در آنها شود که میتواند به مرور زمان موجب بروز التهاب و بدنبال آن درد میگردد.

 انجام حرکات مکرر
انجام حرکات مکرر                                         

فشار زیاد به بدن

بطور مثال وقتی برای انجام کاری مجبور میشویم مدت زیادی بر روی زمین زانو بزنیم فشار ممتدی به استخوان بالای تیبیا وارد میشود و این فشار موجب بروز درد میگردد.
 فشار زیاد به زانو
فشار زیاد به زانو

 

شرایط محیطی

عضلات در هوای گرم زوتر دچار خستگی میشوند و در یک دست عرق کرده ابزارها مشکل تر قرار میگیرند. در هوای سرد هم کار کردن مشکل تر میشود. در این هوا جریان خون عضلات کمتر شده و مشکل تر کار میکنند. سر و صدای زیاد در محیط کار موجب استرس میشود و کاهش دید محیطی هم میتواند مانع استفاده مناسب از ابزارها شود.

 

لرزش

وقتی از ابزارهای لرزنده استفاده میشود دست هم میلرزد و این لرزش میتواند موجب اختلال در گردش خون دست و بدنبال آن خستگی زودرس عضله شود. لرزش تمام بدن در کار با ماشین های سنگین و لرزش دست در کار با دریل یا چکش های بادی ایجاد میشود.

 

5/5 ( 1 نظر )