نوبت دهی

نقش تلفن همراه در ایجاد دردهای اندام و دیگر مشکلات ارتوپدی

نقش تلفن همراه در ایجاد دردهای اندام و دیگر مشکلات ارتوپدی

 

نویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”

امروزه موبایل جزئی جدایی ناپذیر از زندگی انسان ها شده است. صرفنظر از سن، جنس، شغل، موقعیت اجتماعی یا اقتصادی، اکثریت مردم از تلفن همراه استفاده میکنند.

این توانایی که انسان ها در هر مکان و زمانی که باشند بتوانند صدا و دیگر اطلاعات را به راحتی انتقال دهند قابلیت های جامعه بشری را به نحو محسوسی ارتقاء داده است.

تلفن همراه از ابزارهایی است که بیشترین تاثیر را بر فرهنگ بشری گذاشته و خواهد گذاشت. این وسیله در حال تبدبل شدن به جزئی جدایی ناپذیر از موجودیت فردی آحاد اجتماع شده است.

در این موقعیت و اهمیتی که این ابزار دارد وجود هماهنگی بین آن و بدن انسان اهمیت زیادی پیدا میکند. اگر استفاده از موبایل به نحوی باشد که خللی در هماهنگی طبیعی بین مفاصل، عضلات، تاندون ها و دیگر اجزاء حرکتی بدن انسان ایجاد کند بتدریج موجب بروز مشکلات ارتوپدی خواهد شد.

مشکلاتی که درد در صدر آنها قرار دارد و البته منحصر به آن نمیشود. بنابراین لازم است تا در حین استفاده از موبایل به نکاتی توجه کرد تا کمترین آسیب متوجه بدن ما شود.

در زیر مهمترین اصولی را که باید در حین استفاده از موبایل رعایت کرد ذکر شده است.

 

فهرست مطالب .

گردن

بسیاری از افراد مدت زیادی به صفحه موبایل زل میزنند. خواندن اس ام اس، دیدن فیلم، خواندن کتاب های الکترونیک بر روی موبایل و جستجوی اطلاعات در اینترنت از علل معمول نگاه کردن به صفحه موبایل است.

نگاه کردن زیاد به صفحه تلفن همراه بخصوص اگر همراه با تایپ کردن برای اس ام اس باشد موجب میشود تا فرد سر و گردن خود را در وضعیت خاصی نگه دارد.

اکثر افراد در حال نگاه کردن و یا تایپ طولانی مدت با تلفن همراه سر خود را به پایین خم میکنند. گاهی هم کل سر را به سمت جلو حرکت داده و در آن موقعیت نگه میدارند.

وقتی که سر برای مدت طولانی به پایین خم میماند و یا به سمت جلو حرکت کرده و همانجا میماند فشار زیادی به عضلات گردن بخصوص عضلات پشت آن وارد میشود. این فشار و کشش بر روی عضلات گردن میتواند موجب اسپاسم عضلات آن و درنتیجه درد گردن شود.

موبایل و گردن
جابجایی سر به جلو موجب نامتعادل شدن آن در بالای تنه میگردد 

قامت انسان به نحوی برنامه ریزی شده است که سر درست در بالای گردن و تنه قرار گرفته و در تعادل باشد. جلو و پایین نگه داشتن آن موجب میشود وزن سر بطور نامتعادلی بر روی گردن و بخصوص محل اتصال گردن به تنه وارد شود.

حفظ سر در این موقعیت مستلزم تلاش زیاد عضلات گردن و ستون مهره است. اگر این موقعیت طولانی شود تحمل عضلات به پایان رسیده و دیگر نمیتوانند مفاصل ستون مهره را در موقعیت مناسب و درست نگه دارند.

این تغییرات موجب فشار بیش از حد به مفاصل میشود. انقباض دائم و ممتد عضلات همراه با فشار به مفاصل موجب بروز درد خواهد شد.

این درد معمولا در بین دو شانه در پشت و در محل اتصال گردن به تنه ایجاد میشود که بسیار آزار دهنده است. افراد معمولا آن را بصورت احساس سوزش در یک نقطه در پشت و بین دو شانه و در محل اتصال گردن به ستون مهره ذکر میکنند.

تلفن و شانه

تلفن و شانه
جابجایی سر به جلو موجب نامتعادل شدن آن در بالای تنه میگردد

بعضی افراد عادت دارند تلفن همراه را بین سر و یک شانه خود نگه دارند تا دست هایشان آزاد شده و بتوانند همراه با حرف زدن کارهای دیگری را هم انجام دهند.

نگه داشتن طولانی مدت تلفن همراه بین سر و شانه موجب میشود سر و گردن بشدت به یک طرف خم شود. این خم شدن طولانی مدت سر و گردن اگر به مدت طولانی ادامه داشته باشد میتواند موجب فشار زیاد به عضلات گردن و در نتیجه اسپاسم آنها و بروز درد گردن شود.

 

آرنج

بدون استفاده از هندزفری باید تلفن را با یک دست در کنار گوش نگه داشت و این عمل موجب خم شدن مفصل آرنج میشود. خم نگه داشتن آرنج به مدت طولانی برای صحبت کردن با تلفن همراه میتواند موجب بروز سندروم تونل کوبیتال شود.

این بیماری میتواند بصورت درد آرنج همراه با بیحسی انگشتان دست بخصوص انگشتان کوچک ظاهر شود. اگر بصورت طولانی مدت از تلفن همراه استفاده میکنید استفاده از هندزفری یا بلوتوث میتواند این مشکل را حل کند.

 

شست

بسیاری از کاربران تلفن همراه عادت به تکست زدن زیاد و ارسال پیام کوتاه به تعداد فراوان دارند. به علت اندازه کوچک تلفن همراه و کوچک بودن دکمه های آن معمولا بهترین وضعیت برای تایپ کردن با آنها استفاده از دو شست دست است.

تایپ زیاد با شست و ضربات مکرر نوک شست به صفحه کلید تلفن همراه میتواند موجب درد، تورم و گزگز شست ها شود. همچنین حرکت مکرر شست ها میتواند موجب تنوسینوویت تاندون های شست و بروز بیماری دکرون و در نتیجه درد مچ دست شود

تلفن همراه و شست
استفاد هر دو شست در کار با صفحه کلید موبایل 
جشم و موبایل
خستگی چشم ناشی از نگاه ممتد به صفحه آن

   

چشم

زل زدن طولانی مدت به صفحه تلفن همراه موجب خستگی چشم میشود. این خستگی میتواند براثر خیره شدن ممتد به یک نقطه و انقباض مداوم عضلات چشم برای حفظ تطابق و فوکوس تصویر در چشم و یا به علت پلک نزدن ایجاد شود. خستگی چشم در اثر خیره شدن ممتد به صفجه تلفن همراه میتواند موجب درد چشم و سردرد شود.

 


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

5/5 ( 3 نظر )